むくみ（浮腫）

こんなお悩みありませんか？

✔︎朝起きると顔がむくんでいる
✔︎夕方になると足がむくむ
✔︎長時間立ちっぱなしで足がむくむ
✔︎生理前になるとむくむ　
✔︎味の濃い食べ物を食べるとむくむ
✔︎お酒を飲むと翌日むくんでいる
✔︎運動不足で筋力が落ちてむくむ

むくみの原因は様々あります
心臓より下にある血液はふくらはぎの筋肉を動かしてポンプのような作用を起こして心臓へと戻しています。
しかし、筋肉量の少ない人や長時間動かない状態で筋肉を使わずにいるとポンプの作用が起こらず、血液が重力に負けて血流が滞ってしまいます。すると新陳代謝が悪くなり水分を外に出せなくなってむくみにつながってしまいます。

他にも塩分を摂りすぎると血液中の塩分濃度が高くなり、これを薄めようと体内に水分を溜め込みます
アルコールの飲み過ぎ、水分の少なすぎなどでも血液濃度が高まる為もむくみが発生することがあります

さらにストレスで自律神経が乱れたり、筋肉が緊張して硬くなり血管を圧迫する事で血行が悪くなってむくみを引き起こす事もあります。

下肢静脈瘤や腎臓・心臓・甲状腺・肝硬変など病気が原因でむくみが出る場合もあります

療法

1. 運動：運動は、足の筋肉を強化し、血行を促進するため、むくみの緩和に効果的です。ウォーキング、サイクリング、水泳、ストレッチなどの軽い運動などがオススメです

2. 食事：食事は、体内の水分量を調整する上で重要です。食事には、ナトリウムや塩分、糖分の量を抑えることが必要です。また、水分を十分に摂取して、尿の排出を促すことも必要です。

3. 寝方 : 足を高くして寝ることで、全身の血液循環を促進し、むくみを予防することができます。また、うつ伏せの姿勢や辛すぎる姿勢は避けてください。

4. 弾圧ストッキング：これは、足の筋肉のポンプ作用を強化し、血管の血流とスムーズな血液循環を促進する効果がある圧迫ストッキングです。むくみに悩む方には、効果的な手段です。

5. マッサージ：マッサージは、足のむくみの緩和に非常に効果的です。筋肉を緩めて血流を良くし身体の余分な水分や老廃物を排出しむくみを解消します

ご予約・お問い合わせ

電話・メール・かんたん予約・LINE
ご利用しやすい方法での連絡お待ちしてます

090-6473-6134

remission.703@i.softbank.jp

お役立ち情報
ちょっとしたお役立ち情報を紹介します

ご予約・お問い合わせ

電話・メール・かんたん予約・LINE
ご利用しやすい方法での連絡お待ちしてます

090-6473-6134

remission.703@i.softbank.jp

所在地	〒103-0015 東京都中央区日本橋箱崎町1-11 S-FORT日本橋箱崎　703
最寄駅	半蔵門線『水天宮前』駅 2番出口　徒歩4分日比谷線・東西線『茅場町』駅 4b出口　徒歩5分
電話番号	090-6473-6134
営業時間	平日10:00〜19:00（最終受付）土曜10:00〜13:00（最終受付）
休診日	日曜・祝日
駐車場	コインパーキングあり
その他	完全予約制女性専用（※男性は紹介制）