五十肩

こんなお悩みありませんか？

✔︎洋服を着るのが辛い
✔︎寝返りのたびに痛みが出て眠れない
✔︎肩が痛くて腕が上がらない
✔︎手を後ろにまわせない

原因

五十肩は、肩関節周囲炎とも呼ばれ、主に50代から60代の中高年によく見られます。
肩を動かす筋肉や腱の酷使や老化による変性、炎症、腫れなどが挙げられます。これらによって肩関節周囲の組織が硬くなり、肩の動きが制限され、痛みやしびれなどの症状が現れます。

東洋医学では、五十肩は肝臓や脾臓、腎臓、肺臓などの臓器の機能低下や、気や血の循環不良、冷えなどが原因だと考えられています。

五十肩に対するマッサージは、筋肉の緊張を緩和し、肩周囲の循環を促進する効果があります。
肩周囲の筋肉を揉みほぐして、硬くなっている筋肉を伸ばすことで、肩の可動域が広がり、痛みやしびれなどの症状を改善することができます。
さらに、温めることで血液循環を促進する効果もあります。

五十肩の予防法としては、肩周囲の筋肉を頻繁に伸ばしたり、ストレッチを行ったりすることが有効です。また、肩の動きを適切に保ち、長時間同じ姿勢でいないようにすることも重要です。
五十肩になりやすい人は、スポーツや肉体労働をする場合は、運動前のストレッチやウォーミングアップを行うことが大切です。
また、食生活や生活習慣にも注意し、健康的な生活を送ることが予防につながります。

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